法则就是规矩，也就是必须牢记和遵守的“硬性规定”。
练习八卦掌在走转时能慢、能快，稳健、轻灵，飘而不浮，柔而有骨。前手指尖高与眉齐，扭身走转时前手与后脚跟上下相照。后手屈肘横在胸前，肘尖应在肚脐处，后手手指对着前手之肘部下方。
上身要直，头要上顶“百会”，项要挺立（自然挺立），肩要沉，肘要坠，背要挺拔，胸要涵空，整个身躯要求下坐。
在换招换式时要随走随换自然流畅，各种手型、步型要做到位。意识、动作、呼吸要做到三位一体。
呼吸采用腹式呼吸，即在练功时气沉丹田，连续走转出汗而不气喘。
发力时就自脚而腿而腰而手形成整体力。还要体现出“行走如龙，换式似鹰，动转若猴”的特点。
坚持以恒便能达到进退自如，刚而不滞，柔而不散的境界，并能化敌招，能生已招。
经常练习八卦掌会使人感到趣味无穷，百脉舒畅，增进身体健康。八卦掌优美的动作也是一项理想的体育运动。
[注]
行走如龙——八卦掌不停地走转好像游龙一般。
换式似鹰——八卦掌变化多端的变招换势像鹞鹰一样敏捷。
动转若猴——八卦掌的转身出招好比猿猴一样的灵活。
文大生
2007年5月8日 |
